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填空題及時(shí)適量地補(bǔ)充（）能有效地防止肌肉蛋白的分解、增加細(xì)胞體積、促進(jìn)肌肉增長，還可刺激生長激素、胰島素和睪酮的分泌，使機(jī)體處于合成狀態(tài)。

1.填空題運(yùn)動(dòng)后服用（）的補(bǔ)充品，能幫助身體建造蛋白質(zhì)，增加肌纖維的橫截面積，有利于肌肉的發(fā)展壯大。

2.填空題身體的肝糖原儲備耗盡后便會(huì)用氨基酸作能源，因此沒有足夠的（）來建造和維持肌肉的質(zhì)量和力量，結(jié)果肌肉的發(fā)展會(huì)比較緩慢。

3.填空題（）是體內(nèi)物質(zhì)代謝最旺盛的器官，產(chǎn)熱量多，其溫度比主動(dòng)脈血液高出0.4-0.8℃。

4.填空題每天運(yùn)動(dòng)90分鐘或其以上的運(yùn)動(dòng)員會(huì)燃燒身體的（）作為能源。

5.填空題集體就餐時(shí)應(yīng)盡量實(shí)行（），以防止就餐人員之間的疾病傳染。