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判斷題當日完成所有的瑜伽練習后，必須“無空式”10~15分鐘，來松弛動作造成的緊張感，幫助自己進入冥想狀態(tài)。

1.判斷題瑜伽體位法可以令身體“充電”而恢復活力。

2.判斷題瑜伽完全呼吸能最大限度地將吸入的氧氣提供給身體的各個器官。

3.判斷題瑜伽冥想的過程中要專注自身的呼吸，保持清醒，不能入睡。

4.判斷題瑜伽初學者如果把握不好呼吸，可多做屏氣的練習。

5.判斷題瑜伽冥想能使我們身心產(chǎn)生平衡和安寧，使心靈更易產(chǎn)生反思、直覺、靈感和創(chuàng)造意識。