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判斷題可以建議寶媽月子里進(jìn)行練習(xí)的有效運(yùn)動(dòng)有膝胸臥位、凱格爾練習(xí)、貓背練習(xí)。

1.判斷題寶媽產(chǎn)后需要靜養(yǎng)，要選擇臥床恢復(fù)身體，無需任何運(yùn)動(dòng)。

2.判斷題綁收腹帶的時(shí)候，注意不要有褶皺，以免引發(fā)不適或刺激傷口，松的時(shí)候解開搭扣后不要立即松手，避免一下子松手彈開。

3.判斷題月子里不可節(jié)食，建議少食多餐。

4.判斷題月子里的第一要?jiǎng)?wù)是控制體重。

5.判斷題滿月發(fā)汗的簡單步驟為煮湯準(zhǔn)備、洗澡泡腳、喝茶發(fā)汗。