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問(wèn)答題成人每日需要幾小時(shí)的睡眠？何時(shí)睡眠質(zhì)量最高？

一般成年人每天需要睡7～8小時(shí)，晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，這段時(shí)間睡眠質(zhì)量最高。

1.問(wèn)答題睡眠過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致哪些后果？

2.問(wèn)答題如何做到勞逸結(jié)合？

①要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣；②要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣；③要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

3.問(wèn)答題成人每日要喝多少水？

成年人每日最少要喝1200毫升水（約6杯）。飲水應(yīng)少量多次，不能等到口渴時(shí)才喝水，飲水最好選擇白開水。

4.問(wèn)答題心理平衡的含義是什么？

心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。

5.問(wèn)答題健康人如何合理安排一日三餐？