單項(xiàng)選擇題健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)熱身，熱身運(yùn)動(dòng)需（）分鐘。

A、5—10
B、3—5
C、10—15


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1.單項(xiàng)選擇題控制體重消耗脂肪目標(biāo)心率計(jì)算公式是：（）。

A、220—年齡
B、（220—年齡）*70%
C、200—年齡

2.單項(xiàng)選擇題提高心肺功能目標(biāo)心率計(jì)算公式是：（）。

A、220—年齡
B、（200—年齡）*80%
C、200—年齡

3.多項(xiàng)選擇題如果肌肉拉傷，可敷（）。

A、熱毛巾
B、冷毛巾
C、冰塊

4.多項(xiàng)選擇題健身中如果擦傷且部位較淺，可用（）消毒。

A、酒精
B、碘酒
C、碘伏
D、凡士林

5.多項(xiàng)選擇題可以活動(dòng)全身肌肉的運(yùn)動(dòng)有：（）等。

A、慢跑
B、游泳
C、網(wǎng)球
D、鉛球