單項選擇題俯臥撐初練者每次以多少次為度，分三組練習(xí)（）。

A.1～5次
B.5～10次
C.5～20次
D.5～30次
E.10～100次


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1.單項選擇題卷繩器主要鍛煉（）。

A.握力
B.指力
C.臂力
D.腰力
E.平衡力

2.單項選擇題臥推登架的斜臥板傾斜度在（）。

A.10°～20°
B.20°～30°
C.30°～60°
D.40°～90°
E.30°～80°

3.單項選擇題杠鈴主要鍛煉（）。

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.腓腸肌
D.各大肌肉群
E.關(guān)節(jié)

4.單項選擇題三角握力器多鍛煉（）。

A.臂力
B.握力
C.指力
D.指力、握力
E.臂力、指力

5.單項選擇題以下哪一項不是練功的原則（）。

A.因人制宜
B.超強(qiáng)負(fù)荷才能有效
C.持之以恒
D.逐步提高運動量
E.做好準(zhǔn)備活動和整理活動