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判斷題有規(guī)律地鍛煉和合理的飲食比節(jié)食減肥更有利于健康。

1.判斷題通過節(jié)食和服用減肥藥能迅速減輕體重，這并不利于健康，并且皮膚會變得松弛。

2.判斷題研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗增加，體重和體脂會慢慢地減少。

3.判斷題研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，體重和體脂會慢慢地增加。

4.判斷題持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應(yīng)水平的有效鍛煉方式。

5.判斷題耐力練習(xí)能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍擴(kuò)大。