可增強肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。
有六個基本方向。 中間方向：分前上、前下、側(cè)上（左、右）側(cè)下（左右）、前側(cè)。 斜方向：分前側(cè)上、前側(cè)下、后側(cè)下。
臂前舉、上舉、側(cè)舉、后舉；前上舉、前下舉、側(cè)上舉、側(cè)下舉、側(cè)前舉；前斜上舉、前斜下舉等。
人體前后軸與器械軸成平行時為縱器械；人體前后軸與器械軸成垂直時為橫器械。
最新試題
下列哪些動作屬于健美操上肢動作中的舉？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
我國第一次健美操比賽是（）在（）舉行的。
關(guān)于健美操基本動作的作用下列哪項是錯誤的？（）
健美操的基本步法包括下列哪些？（）
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）
下列哪些屬于基本步法中的抬腿類？（）
下列哪項不屬于基本步法中的交替類？（）