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單項選擇題康復(fù)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法包括（）、被動運動和漸進(jìn)抗阻運動。

A.等動練習(xí)
B.主動運動
C.靜力練習(xí)
D.動力練習(xí)

1.單項選擇題在體育鍛煉中要預(yù)防運動損傷的發(fā)生，應(yīng)該做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視、（）、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境以及加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練等。

A.肌力訓(xùn)練
B.準(zhǔn)備活動和放松活動
C.調(diào)節(jié)身體處于良好的運動狀態(tài)
D.自身保護(hù)

2.單項選擇題肌肉主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細(xì)微損傷或部分撕裂或完全斷裂，稱為（）。

A.關(guān)節(jié)韌帶扭傷
B.挫傷
C.肌肉拉傷
D.擦傷

3.單項選擇題（）是人體某部位遭受鈍件暴力作用而引起的閉合性損傷，這類損傷多發(fā)生在籃球、足球、體操、武術(shù)、拳擊、散打等項目中。單純性挫傷，僅皮下組織挫傷，包括皮下脂肪、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶等挫傷。

A.裂傷
B.刺傷
C.挫傷
D.擦傷

4.單項選擇題（）是指在劇烈運動后通過放松活動使體溫、心率、呼吸、肌肉的應(yīng)激反應(yīng)回復(fù)到安靜水平，可防止在運動后出現(xiàn)肌肉酸痛及損傷，而且對于精神壓力的解除也有很大的作用。

A.放松活動
B.準(zhǔn)備活動
C.整理活動
D.練習(xí)

5.單項選擇題治療肌肉延遲性酸痛的方法有拉伸練習(xí)、（）和按摩。

A.熱敷
B.冷敷
C.推拿
D.動力性拉伸