單項選擇題

一般資料：求助者，女性，48歲，某公司副總經(jīng)理。
下面是心理咨詢師與求助者的一段咨詢對話。
心理咨詢師：您好!您希望在哪些方面得到我的幫助呢？求助者：我最近一段時間經(jīng)常莫名其妙地緊張和擔憂，在單位有時還控制不住自己的情緒對下屬發(fā)脾氣。
心理咨詢師：這種情況大概持續(xù)了多長時間呢？求助者：2個月左右吧。
心理咨詢師：您能具體說說是什么原因?qū)е逻@樣的情況嗎？
求助者：具體原因我也說不準。其實最近我們公司的老總看我工作很辛苦，囑咐我多注意休息，還為我增加了兩個助手，讓我指揮他們?nèi)プ龈鞣N具體的事。
心理咨詢師：您的意思是說您最近的工作負擔減輕了。我覺得對您來說是件好事啊!
求助者：可是看著助手做事我總是著急，怕他們沒有經(jīng)驗做不好，影響公司的業(yè)績。有時我勉強控制住自己不對他們發(fā)脾氣，但就會胸悶、心慌、出虛汗，手腳也不自主地顫抖。一天下來，感覺頭緊頭脹，脖子僵硬。我的朋友說我可能是焦慮癥，所以我就到您這兒來了。心理咨詢師：非常感謝您的信任!我能體會您的感受，也為您的情況著急。我想問您一下，您布臵的工作助手們都不能很好地完成嗎？
求助者：也不是。布臵給他們的工作基本都能完成，只是我覺得他們沒有我的工作效率高、不如我做得圓滿。
心理咨詢師：感覺您是個追求完美的人。
求助者：是。從小父母對我的要求就非常嚴格，所以我才有今天的成就。我希望我的下屬也像我一樣把所有工作完成好。您現(xiàn)在能理解我為什么看他們工作時總是緊張和擔憂了吧？
心理咨詢師：是的。我現(xiàn)在對您的情況已經(jīng)有了初步了解。針對您的情況，我今天想先教您做放松訓練，希望您學會后每天堅持練習；另外，鑒于您現(xiàn)在的年齡，我建議您到醫(yī)院做一下檢查。

呼吸放松法不包括（）。

A.鼻腔呼吸放松法
B.胸式呼吸放松法
C.腹式呼吸放松法
D.控制呼吸放松法