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判斷題2000多年前古埃及的山巖上就刻下了這樣的句子：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”

1.判斷題著地緩沖時腳一著地，踝、膝髖關(guān)節(jié)主動彎曲做“退讓”工作，同時另一腿積極向前擺動，加快身體向前移動的速度，縮短緩沖時間。

2.判斷題前擺——正確的腳著地時擺動腿向前、向下，以前腳掌積極而柔和的“扒地”式著地。

3.判斷題著地緩沖——當擺動腿時膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺，同時支撐腿的各個關(guān)節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運動方向一致。

4.判斷題后蹬——支撐腿后蹬結(jié)束即進入后擺，后擺是要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動形成小腿的折疊。

5.判斷題在健身跑的起跑、途中跑和沖刺跑時可以有憋氣現(xiàn)象。