判斷題在準(zhǔn)備活動(dòng)或整理活動(dòng)中,做肌肉靜力牽張練習(xí),可以消除肌肉痙攣,改善肌肉的血液循環(huán),使僵硬的肌肉變軟,減輕肌肉酸痛與疲勞,促進(jìn)肌肉恢復(fù)正常,對(duì)恢復(fù)關(guān)節(jié)的正?;顒?dòng)范圍和防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也有很好的作用。

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