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判斷題一般來說，超量恢復常在運動后1—2天后才出現(xiàn)。

1.判斷題運動處方鍛煉主要是采用最大強度無氧代謝為主的耐力性運動，也稱無氧運動。

2.判斷題從運動醫(yī)學的立場說，以增進健康為目的的運動應考慮以下三種條件：⑴恒常運動；⑵有一定節(jié)律的持續(xù)運動，無呼吸紊亂或憋氣現(xiàn)象；⑶近于全身運動，不是局部運動。

3.判斷題日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強。

4.判斷題發(fā)展柔韌素質(zhì)時不用部位的練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、后振踢，先主動、后被動，由小到大，由弱到強。

5.判斷題女子進入青春期，柔韌素質(zhì)會出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。