問答題保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？

參考答案：

①不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；
②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；
③心情平靜、不做劇烈運動。