多項選擇題下列哪些措施對推遲疲勞出現(xiàn)有一定作用（）。

A.注意發(fā)展與運動項目相適應(yīng)的供應(yīng)能力
B.避免身體局部負(fù)擔(dān)過重
C.增大練習(xí)密度
D.加強意志品質(zhì)與心理訓(xùn)練


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1.多項選擇題出現(xiàn)肌肉酸痛，下列有助于緩解疼痛的措施有（）。

A.按摩
B.大強度練習(xí)
C.伸展練習(xí)
D.熱敷

2.多項選擇題腰部柔韌練習(xí)的方法有（）。

A.前俯腰
B.后俯腰
C.側(cè)彎腰
D.甩腰

3.多項選擇題下列屬于腰部活動的是（）。

A.轉(zhuǎn)腰
B.腰部繞環(huán)
C.甩腰
D.頸部拉伸

4.多項選擇題下列屬于肩部關(guān)節(jié)活動的是（）。

A.單臂向前，向后繞環(huán)
B.雙臂向前，向后繞環(huán)
C.雙臂前后交叉繞環(huán)
D.烏龍盤打

5.多項選擇題下列屬于頸部關(guān)節(jié)活動的是（）。

A.頸部屈伸
B.頸部繞環(huán)
C.頸部扭轉(zhuǎn)
D.頸部拉伸