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單項(xiàng)選擇題柔韌性練習(xí)至少每周2～3天，（）拉伸大肌肉群，靜力拉伸保持10～30秒。

A.緩慢
B.迅速
C.立即
D.傾斜

1.單項(xiàng)選擇題高血壓患者應(yīng)將體重控制在正常范圍（），男性腰圍應(yīng)控制在90cm之內(nèi)，女性應(yīng)控制在85cm之內(nèi)。

A.18kg/m²≤BMI＜24kg/m²
B.18.5kg/m²≤BMI＜25kg/m²
C.18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m²
D.18kg/m²≤BMI＜25kg/m²

2.單項(xiàng)選擇題髙血壓患者的有氧運(yùn)動宜每周5～7天，每次（）逐漸增加達(dá)到30分鐘。

A.30分鐘
B.5～10分鐘
C.15分鐘
D.10分鐘

3.單項(xiàng)選擇題習(xí)慣性大量飲酒者，在節(jié)制飲酒后大約（）可看到明顯的降壓效果。

A.1周
B.2周
C.10天
D.5天

4.單項(xiàng)選擇題高血壓患者應(yīng)將體重控制在正常范圍（C18.5kg/m²≤BMI＜24kg/m²），男性腰圍應(yīng)控制在（）之內(nèi)，女性應(yīng)控制在（）之內(nèi)。

A.95cm、85cm
B.90cm、80cm
C.90cm、85cm
D.80cm、85cm

5.單項(xiàng)選擇題男性每天酒精攝入量不超過25g，女性（）可減少心腦血管疾病發(fā)病的危險。

A.不超過15g
B.不超過10g
C.不超過25g
D.不超過5g