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填空題體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。

1.填空題人類形態(tài)學(xué)把（）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。

2.填空題有氧耐力鍛煉的負(fù)荷強(qiáng)度，其運(yùn)動(dòng)心率一般控制在130-（）次/分鐘為宜。

3.填空題一個(gè)完整的體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、（）、（）、時(shí)間。

4.填空題制定運(yùn)動(dòng)處方前，首先應(yīng)做的是（）。

5.填空題對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。