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判斷題導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

1.判斷題自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物。跨越溝渠時(shí)，要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。

2.判斷題身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

3.填空題鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（）指標(biāo)來確定。

4.填空題為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（）。

5.填空題體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（）。