問(wèn)答題小張今年20歲，最近覺(jué)得無(wú)故疲勞，發(fā)現(xiàn)牙齦易出血，皮膚瘀斑。經(jīng)醫(yī)生詢問(wèn)，小張透露由于平時(shí)工作繁忙，他的飲食單一且不規(guī)律，長(zhǎng)期偏食。不喜歡蔬菜，也很少吃水果。針對(duì)目前狀況，他應(yīng)該如何調(diào)整膳食？需要重點(diǎn)補(bǔ)充那類(lèi)食物？

參考答案： （1）平衡膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡：
①改變單一飲食結(jié)構(gòu)，食物多樣化，規(guī)律飲食；
②增加水果蔬菜以及薯類(lèi)攝入量...