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判斷題方案：60m（95%）╳3（30″）╳4（3′）是發(fā)展移動速度。

1.判斷題阻力跑（如逆風(fēng)跑、上坡跑）是消除速度障礙的有效手段。

2.判斷題肌肉處于緊張待發(fā)狀態(tài)的反應(yīng)速度好于松弛狀態(tài)的反應(yīng)速度。

3.判斷題通過增加肌肉的力量可以提高跑的速度，一般隨著力量素質(zhì)的提高跑的速度也隨之提高。

4.判斷題發(fā)展肌肉耐力要保證一定的負(fù)荷強(qiáng)度和較小的負(fù)荷量。

5.判斷題有氧性訓(xùn)練應(yīng)以無氧性訓(xùn)練為基礎(chǔ)。