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判斷題通過長期的力量訓練能使肌纖維運動性肥大、有氧氧化能力提高。

1.判斷題核心力量是最接近身體重心區(qū)域的力量，擔負著穩(wěn)定脊柱、固定骨盆、維持軀干正確姿勢以及提高身體的控制力、平衡力的作用。

2.判斷題通常認為肺通氣功能是限制最大攝氧量的主要因素。

3.判斷題長時間中等強度運動時，糖原儲備越來越少，而氨基酸便成為主要的能量物質。

4.判斷題運動強度是運動處方定量化與科學性的核心，需要有適當?shù)谋O(jiān)測措施確定運動強度是否適宜。

5.判斷題美國運動醫(yī)學學會（ACSM）推薦的有氧運動時間是持續(xù)20-60分鐘。