李××，男性，55歲，平時(shí)從事辦公室工作，安靜心率為75次/分鐘。近期欲參加健身活動(dòng)，請(qǐng)按照心率儲(chǔ)備法計(jì)算出適合此人的靶心率。
正確答案：心率儲(chǔ)備法計(jì)算靶心率的公式如下：靶心率=（最大心率–安靜心率）×強(qiáng)度+安靜心率初步設(shè)定此人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為40％～50％的儲(chǔ)備心率，其靶心率是靶心率1=（220－55）–75）×0.4+75＝107靶心率2=（220－55）–75）×0.5+75＝115此人的靶心率為107～115次/分鐘。