答： 跑步后出現(xiàn)腓骨肌腱背屈受限，可采取以下處理方法：

1. 休息與制動：停止繼續(xù)跑步和可能加重癥狀的活動，讓受傷的肌腱得到充分休息。

2. 冰敷：在跑步后 72 小時內(nèi)，用冰袋敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛和腫脹。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，有助于減輕腫脹。

4. 抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5. 物理治療：如超聲波、電療等，可以促進(jìn)組...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。