答： 膝關(guān)節(jié)術(shù)后一周通常處于恢復(fù)的早期階段，在進(jìn)行股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的閉鏈和開鏈動作時(shí)，需要特別小心，且在醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。以下是一些可能的訓(xùn)練方式，但請務(wù)必根據(jù)個人恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整。

閉鏈動作：

1. 直腿抬高：仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩慢將患側(cè)下肢抬高 30°-45°，保持 5 - 10 秒，然后緩慢放下。重復(fù) 10 - 15 次為一組，每天 3 - 5 組。

2. 靠墻靜蹲：背部靠墻站立，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，使膝關(guān)節(jié)彎曲約 45°，保持 15 - 30...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。