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問(wèn)&答

高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛嗎

答：高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致腰部疼痛。

在高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部肌肉可能會(huì)過(guò)度疲勞、緊張甚至拉傷。例如，進(jìn)行重量過(guò)大的舉重、高強(qiáng)度的仰臥起坐、長(zhǎng)時(shí)間的跑步或激烈的籃球?qū)沟?，都可能使腰部承受過(guò)大的壓力。

此外，如果運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，例如彎腰搬重物、深蹲時(shí)膝蓋過(guò)度內(nèi)扣等，會(huì)增加腰部的非正常受力，容易引發(fā)腰部損傷和疼痛。

高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)還可能導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題，進(jìn)而引起腰部疼痛。

如果在高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰部疼痛，建議及時(shí)休息、冰敷，并咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師的建議，以確定疼痛的原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/label>

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。