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晚上雖然很想睡覺(jué)但意識(shí)卻很清醒是怎么回事
答:
晚上很想睡覺(jué)但意識(shí)卻很清醒,可能由多種原因引起,常見(jiàn)的包括以下幾種:
1. 心理壓力:生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等導(dǎo)致精神緊張、焦慮,影響睡眠。
2. 不良的睡眠習(xí)慣:白天午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、晚上睡覺(jué)時(shí)間不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。
3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等。
4. 飲食和飲品:晚餐過(guò)飽、睡前喝咖啡、茶或飲料等含有咖啡因的飲品。
5. 生物鐘紊亂:經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。