答： 長時間使用電子產(chǎn)品后保護(hù)雙眼，可以從以下幾個方面入手：

1. 控制使用時間：遵循 20 - 20 - 20 原則，即每使用電子產(chǎn)品 20 分鐘，就向 20 英尺（約 6 米）遠(yuǎn)的地方注視 20 秒。

2. 調(diào)整屏幕設(shè)置：

保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般建議眼睛與屏幕的距離為 50 - 70 厘米。

調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，使其與周圍環(huán)境相適應(yīng)，避免過亮或過暗。

選擇較大的字體和清晰的圖像，減輕眼睛的疲勞。

3. 改善用眼環(huán)境：

保證室內(nèi)光線充足、柔和，避免強(qiáng)光或昏暗環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

減少屏幕的反光，可以通過調(diào)整屏幕角度或使用防反光屏幕保護(hù)膜來實(shí)現(xiàn)。
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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。