答： 規(guī)律排精后精子活力的恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常在數(shù)天至數(shù)周不等。

對(duì)于年輕、身體健康的男性，精子的生成周期一般為 64 - 72 天左右。如果保持規(guī)律適度的排精（例如每周 1 - 2 次），一般在 3 - 7 天內(nèi)精子的數(shù)量和活力可以基本恢復(fù)。

然而，如果排精過(guò)于頻繁，或者本身存在生殖系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣（如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒）、精神壓力大等情況，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)。

需要注意的是，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)對(duì)于維持生殖系統(tǒng)健康和精子活力都非常重要。如果對(duì)精子活力或生殖健康有疑慮，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。