答： 屁股坐著疼做深蹲時，可以考慮以下處理方法：

1. 調(diào)整姿勢：確保深蹲時雙腳與肩同寬或略寬，膝蓋與腳尖方向一致，背部保持挺直，不要彎腰或拱背，以減少對臀部的額外壓力。

2. 控制動作幅度：如果疼痛較明顯，可以適當(dāng)減小深蹲的幅度，避免過度下蹲給臀部帶來過大的壓力。

3. 增加熱身和拉伸：在進(jìn)行深蹲前，充分活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和臀部肌肉，深蹲后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦欤兄诜潘杉∪?，減輕疼痛。

4. 逐漸增加強(qiáng)度：避免一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度的深蹲訓(xùn)練，應(yīng)逐漸增加訓(xùn)練的次數(shù)和重量，讓身體有適應(yīng)的過程。

5. 休息和恢復(fù)：如果疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)暫時停止深蹲，給臀部足夠的時間休息和恢復(fù)。

6. 就醫(yī)檢查：若屁股坐著疼的...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。