答： 以下是一些有助于改善肩頸乳酸堆積的坐姿建議：

1. 保持脊柱正直：坐在椅子上時(shí)，背部挺直，讓脊椎骨從尾椎骨一節(jié)一節(jié)地向上延展，頭部不要過(guò)度前傾或后仰，保持與脊柱在同一直線上。

2. 調(diào)整座椅高度：使雙腳能平放在地面上，大腿與小腿呈 90 度左右的夾角。如果雙腳無(wú)法著地，可以使用合適的腳墊來(lái)支撐。

3. 選擇合適的座椅：座椅要有良好的腰部支撐，能夠貼合腰部的生理曲線，減輕腰部的壓力。

4. 肩膀放松下沉：不要聳肩，讓雙肩自然下垂，遠(yuǎn)離耳朵...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。