答： 對(duì)于 14 歲孩子暴躁易怒的情緒，通過(guò)飲食調(diào)理可以起到一定的輔助改善作用，以下是一些建議：

1. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)可以選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類、蛋類和奶制品；碳水化合物可來(lái)自全谷物（如糙米、全麥面包）、薯類等；脂肪應(yīng)選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等。

2. 增加富含 B 族維生素的食物：B 族維生素有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，如糙米、全麥?zhǔn)称贰⑹萑?、蛋類、綠葉蔬菜、豆類等富含維生素 B1、B6 和 B12 的食物...

點(diǎn)擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。