答： 超重和肥胖的女性在懷孕期間的飲食需要特別注意，以下是一些建議：

1. 控制總熱量：根據(jù)孕期體重增長(zhǎng)目標(biāo)，合理計(jì)算每日所需的熱量攝入，避免熱量過剩。

2. 均衡飲食：

增加蔬菜、水果的攝入，保證豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

選擇全谷物，如糙米、全麥面包等，替代部分精細(xì)米面。

攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、禽肉、蛋類、豆類及豆制品。

3. 控制碳水化合物：減少高糖食品，如糖果、糕點(diǎn)、飲料等的...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。