㈠知識(shí)上的有用性 ㈡內(nèi)容上的豐富性 ㈢形式上的多樣性 ㈣時(shí)序上的連續(xù)性 ㈤時(shí)間上的及時(shí)性
1）.不蹲坐休息 2）.不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴（或游泳） 3）.不“省略”整理活動(dòng) 4）.不貪吃冷飲
