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判斷題戒煙限酒可使心腦血管病得死亡率下降25%~40%。

1.判斷題三餐營(yíng)養(yǎng)全面均衡、合理搭配、不偏食、減少動(dòng)、植物脂肪，甜食和鈉鹽的攝入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食物是合理膳食的體現(xiàn)。

2.判斷題性功能減低，月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)不屬于亞健康的表現(xiàn)。

3.判斷題長(zhǎng)期大量吸煙、酗酒者屬于亞健康人群。

4.判斷題生物節(jié)律的脆弱期，如更年期、經(jīng)前期、老年期等不屬于亞健康狀態(tài)。

5.判斷題長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以增加老年人肌肉蛋白質(zhì)及糖原的儲(chǔ)備量，包括肝糖原、肌糖原儲(chǔ)量，機(jī)體恢復(fù)加快，肌肉中磷酸果糖激酶和肌型乳酸脫氫酶活性增加，糖酵解能力有所改善。