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判斷題健身運(yùn)動是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動。

1.判斷題導(dǎo)引是中國古老的醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式。

2.判斷題自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物?？缭綔锨r(shí)，要注意做好落地后的緩沖動作，上體前傾，防止后倒。

3.判斷題身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。

4.填空題鍛煉中運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般通過（）指標(biāo)來確定。

5.填空題為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動量叫（）。