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月經(jīng)正常的女子在月經(jīng)期間,不可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。
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網(wǎng)球、跳水和乒乓球運動易發(fā)生網(wǎng)球肘。
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運動損傷分為軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折三大類。
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“極點”和“第三次呼吸”是中長跑運動中常見的生理現(xiàn)象。
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人體從事體育運動時的最佳體溫是36攝氏度。
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運動前后或運動中不宜一次性大量飲水,運動中提倡少量、多次飲水的方式。
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運動衣和運動鞋應(yīng)符合運動項目的要求,并具有透氣性、吸濕性、溶水性等性能。
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運動后不宜立即進餐,應(yīng)該在運動后1小時以后進餐。
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水是人體內(nèi)含量最多的組成成分,它占人體重的40%~~50%。
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成人每天的工作、學(xué)習(xí)時間約以10小時為宜,在學(xué)習(xí)和工作中,尤其要注意張弛有度,勞逸結(jié)合。
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休息可以分為安靜性休息和活動性休息。
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