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判斷題長時間伏案讀書或電腦操作，頭部應正面面對書本或電腦，以免引起單側肌肉甚至骨骼結構性的不平衡發(fā)展。

1.判斷題夏天為防運動中出汗造成脫水，可在運動前一次性大量飲水。

2.判斷題高蛋白質食物不應在睡眠前攝取，因為蛋白質較難消化，會影響睡眠。

3.判斷題訓練后的拉伸練習則是放松僵硬疲勞的肌肉，加速肌肉內部代謝產(chǎn)物的排出，減少肌肉酸痛，宜主要采用靜力拉伸。

4.判斷題準備活動時，進行拉伸練習可降低肌肉和軟組織的內部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預防運動中的肌肉拉傷，宜主要采用主動性的拉伸訓練。

5.判斷題運動時，口渴了再喝水。