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判斷題練習(xí)瑜伽最有效的時(shí)間是在正餐后一小時(shí)練習(xí)。

1.判斷題沒一個(gè)體位動作都有其特殊性，在能夠治療疾病的基礎(chǔ)上對一些疾病卻有不良效果，因此一定要先了解自己的身體狀況，并了解這一體位動作適宜人群再進(jìn)行練習(xí)，從而避免或減少瑜伽對身體的傷害。

2.判斷題瑜伽練習(xí)的每一步驟要謹(jǐn)慎從事，不可操之過急，練習(xí)過程中逐步增加力度和難度。

3.判斷題練習(xí)瑜伽一定要以自身的舒適度為準(zhǔn)，不應(yīng)過于用力，若身體過于疼痛應(yīng)停下放松。

4.判斷題瑜伽的呼吸特色在于將橫隔膜最大幅度移動，完全將氣呼出再吸氣，這使得我們將二氧化碳，廢物，污濁的空氣完全排出肺部，維持肺部的健康。

5.判斷題調(diào)息可以簡單的解釋為通過對呼吸的某種控制使練習(xí)者達(dá)到某種狀態(tài)。