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填空題健美操運動員無氧耐力訓練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的糖酵解為主的無氧供能能力，一般采用重復訓練法和（）。

1.填空題健美操運動員有氧耐力訓練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧能力。一般采用（）和間歇訓練法兩種訓練方法。

2.填空題根據(jù)競賽規(guī)則，競技健美操成套動作的時間在1分45秒左右，并以高速度高強度下連續(xù)完成（）和健美操動作步伐組合。

3.填空題健美操比賽規(guī)模一般可分（）三種。

4.填空題健美操的學習過程是在（）的指導下，學生通過主動、自主、創(chuàng)造性地學習知識和技能。體驗身心發(fā)展的過程，形成健康的體魄和心理。

5.填空題學生采用自主學習法主要體現(xiàn)在（）、自我創(chuàng)編、自我評判。