問答題如何有效預防和治療關節(jié)扭傷？

參考答案：

①確定損傷后，盡量冷敷處理。
②在活動中注意幅度，在練習中可加護腕，繃帶等。
③正確地掌握網球擊球方法，是擊球動作自動化。