單項選擇題健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）
D.超次數(shù)（25次以上）


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1.單項選擇題健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長肌肉塊通常采用（）

A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）
D.超次數(shù)（25次以上）

2.單項選擇題練習(xí)“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于（）

A.收縮狀態(tài)
B.伸展?fàn)顟B(tài)
C.等長狀態(tài)
D.超長狀態(tài)

3.單項選擇題練習(xí)“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于（）

A.收縮狀態(tài)
B.伸展?fàn)顟B(tài)
C.等長狀態(tài)
D.超長狀態(tài)

4.單項選擇題練習(xí)“站馬步”，此時肌肉的收縮形態(tài)是（）

A.等張收縮
B.等速收縮
C.等長收縮
D.超等長收縮

5.單項選擇題健美訓(xùn)練動作，大多數(shù)動作肌肉的收縮形態(tài)是（）

A.等張收縮
B.等速收縮
C.等長收縮
D.超等長收縮