問答題

【簡答題】“聞雞起舞”科學(xué)嗎？

答案：古人喜“聞雞起舞”，如今人們愛早起晨練。但健康專家認(rèn)為，清晨并非運動的最佳時間，對老年人尤其不宜...
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    【簡答題】人到中年如何鍛煉身體？

    答案：中年人大多是工作崗位上的骨干，工作繁忙、家務(wù)又多，怎樣才能堅持鍛煉而又收良好效果呢？
    首先，堅持早晨鍛煉。無論...

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    【簡答題】如何預(yù)防“運動性低血糖”？

    答案：空腹鍛煉會導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運動性低血糖”，甚至出現(xiàn)暫時性暈厥。如果你在早晨醒來后一...

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    【簡答題】如何預(yù)防運動傷害？

    答案：所謂運動損傷是指在體育運動中發(fā)生的損傷，可分為急、慢性損傷，以慢性損傷為多。損傷的組織涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊...

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    【簡答題】運動是否可以提高免疫力？

    答案：均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動、愉快的心情，都是提高免疫力的有效途徑。
    適當(dāng)?shù)倪\動可以很好地調(diào)節(jié)人體的免疫功能，提高機...

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    【簡答題】運動為何使人快樂？

    答案：健身鍛煉因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專...

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    【簡答題】爬山是否人人皆宜？

    答案：不少人都喜歡爬山，并把它當(dāng)做一項防病、健身、減肥的運動。爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的，不時見諸...

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    【簡答題】跑步時怎樣呼吸才科學(xué)？

    答案：一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風(fēng)跑時，應(yīng)該用鼻呼吸。因為鼻腔內(nèi)有豐富的血管，能把通過的空...

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    【簡答題】女性需要進行力量鍛煉嗎？

    答案：中年以上的女性由于內(nèi)分泌因素、過分瘦弱或節(jié)食、不合理的飲食習(xí)慣、長期運動量等原因，骨質(zhì)疏松要比中年男性出現(xiàn)的早。建議女性...

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    【簡答題】什么是有氧運動中的安全心率？

    答案：從事有氧代謝運動的關(guān)鍵是掌握適度的運動量，既有一定強度，又不顯劇烈。有氧運動中的安全心率是與靶心率相對應(yīng)的。
    ...

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    【簡答題】每周進行有氧運動的頻率？

    答案：運動頻率是指每周運動次數(shù)而言，每周至少要運動3-5次，每周只運動1-2次者，其健康效益遠低于3-5次者，但天天運動者與每...