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單項(xiàng)選擇題如果持續(xù)不問斷運(yùn)動(dòng)至少20-30分鐘，則鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般控制在最大強(qiáng)度的（）。

A.20-30％
B.30-40％
C.40-50％
D.50-60％

1.單項(xiàng)選擇題體質(zhì)狀況一般的人及老年人，持續(xù)練習(xí)時(shí)間不宜過長，可以從每次（）分鐘開始。

A.20—30
B.15—20
C.30—40
D.10—20

2.單項(xiàng)選擇題間歇練習(xí)法在提高運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槟繕?biāo)的訓(xùn)練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復(fù)到（）次/分時(shí)就進(jìn)行第二組訓(xùn)練。

A.120-140
B.100-170
C.120-130
D.120-170

3.單項(xiàng)選擇題老年人一次持續(xù)鍛煉時(shí)間一般不要超過（）小時(shí)。

A.0.5
B.1
C.1.5
D.2

4.單項(xiàng)選擇題持續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，心率控制在（）次／分。

A.90--100
B.100--170
C.120---150
D.130-170

5.單項(xiàng)選擇題持續(xù)練習(xí)法的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，一般至少（）分鐘。

A.20-30
B.30—40
C.40—50
D.50以上