單項(xiàng)選擇題對(duì)于高水平散打運(yùn)動(dòng)員，靜力性力量練習(xí)的重量只有達(dá)到極限重量的（）以上，才會(huì)產(chǎn)生較好的訓(xùn)練效果，達(dá)到極限重量的（），才可能獲得最佳訓(xùn)練效果。

A.70%、90%~100%
B.30%、100%~120%
C.30%、90%~100%
D.30%、100%~120%