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判斷題18歲以上對(duì)自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。

1.判斷題身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

2.判斷題提高體能無捷徑，需要時(shí)間、努力和耐性。

3.判斷題如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。

4.判斷題如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。

5.判斷題體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。