單項選擇題訓(xùn)練身體的“胸腰”部分的柔韌性，（）說法最恰當(dāng)？

A.用力壓
B.先天形成，后天訓(xùn)練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當(dāng)


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1.單項選擇題訓(xùn)練前熱身準(zhǔn)備活動的時間一般應(yīng)為（）時間為宜？

A.不用活動
B.2分鐘以內(nèi)
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘

2.單項選擇題下列動作中，（）適合用來做熱身動作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿

3.單項選擇題訓(xùn)練前的預(yù)備活動，俗稱熱身，能夠使身體進入良好的運動狀態(tài)，從而預(yù)防和減少損傷。其原理是（）？

A.集中思想
B.避免上課遲到耽誤學(xué)習(xí)
C.復(fù)習(xí)之前學(xué)習(xí)的動作，避免因遺忘而出錯
D.做好充分的身心準(zhǔn)備，提高反應(yīng)速度

5.單項選擇題“手舞足蹈”是一個常用成語，它來自于（）古代文學(xué)作品？

A.《史記》
B.《論語》
C.《詩經(jīng)》
D.《舞賦》