單項選擇題相同速度和強(qiáng)度下，哪個動作對于腹肌的訓(xùn)練作用更加明顯？（）

A.仰臥起坐
B.兩頭起（俯臥）
C.兩頭起（仰臥）
D.下腰


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2.單項選擇題在運(yùn)動中如果出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是哪項？（）

A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關(guān)節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷

3.單項選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是要去體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括以下哪個內(nèi)容？（）

A.肋骨與胸椎相連接，活動幅度受限
B.脊柱有生理彎曲
C.與后腰的柔韌性相協(xié)調(diào)
D.影響美感