可增強肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。
通過手持啞鈴、實心球、體操棍、跳繩、火棒、沙袋等輕器械。
（1）身體姿勢 （2）動作方向 （3）動作幅度 （4）動作路線 （5）動作頻率 （6）動作速度 （7）動作節(jié)奏 （8）動作配合
因為無論編排那套動作都應(yīng)遵循： （1）要有明確的目的性 （2）要有鮮明的針對性 （3）要有科學(xué)性 （4）要有創(chuàng)造性
（1）加強思想教育 （2）正確運用示范 （3）講解要少而精 （4）口令要準確 （5）糾正錯誤要及時 （6）整套動作的教法
最新試題
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）
下列哪項動作術(shù)語是描述動作方向的？（）
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
健美操的1點方位是根據(jù)什么來判斷的？（）
關(guān)于健美操基本動作的作用下列哪項是錯誤的？（）
側(cè)交叉步屬于下列哪類動作強度？（）
下列哪些屬于基本步法中的抬腿類？（）
下列哪些屬于健美操專項技術(shù)？（）
下列哪些屬于健美操的上肢動作？（）