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大學試題

題庫首頁每日一練章節(jié)練習

判斷題一般來說，每組練習盡最大努力只能完成18—20次的練習重量是合適的。

1.判斷題初級鍛煉階段是指開始鍛煉的前2個月。

2.判斷題發(fā)展鞏固階段應以掌握和改變基本的體態(tài)為主。

3.判斷題參加健美鍛煉的初練者，應進行大強度的刺激練習。

4.判斷題對于初練健美的人來說，每周的鍛煉次數(shù)越多越好，最好有天天練。

5.判斷題一般初練的兩三個月內，單個動作至少5組，最多不超過8組。