單項(xiàng)選擇題下列訓(xùn)練中，屬于等張和等長(zhǎng)相結(jié)合的訓(xùn)練的是（）。

A.短促等長(zhǎng)訓(xùn)練
B.多點(diǎn)等長(zhǎng)訓(xùn)練
C.短暫最大收縮訓(xùn)練
D.漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練
E.漸退抗阻訓(xùn)練


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1.單項(xiàng)選擇題次大收縮訓(xùn)練的定義及作用錯(cuò)誤的是（）。

A.重復(fù)較多次數(shù)
B.不易疲勞
C.能募集Ⅰ型纖維，對(duì)增強(qiáng)耐力有利
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進(jìn)行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對(duì)增強(qiáng)肌力有利

2.單項(xiàng)選擇題機(jī)械抗阻訓(xùn)練療程增強(qiáng)肌力為目的時(shí)，應(yīng)至少（）。

A.4周以上
B.5周以上
C.6周以上
D.7周以上
E.8周以上

3.單項(xiàng)選擇題最大牧縮訓(xùn)練的作用不包括（）。

A.持續(xù)時(shí)間較短即可引起肌肉疲勞
B.重復(fù)次數(shù)較少即可引起肌肉疲勞
C.使肌肉對(duì)抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進(jìn)行的訓(xùn)練
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進(jìn)行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對(duì)增強(qiáng)肌力效果較好

4.單項(xiàng)選擇題短促等長(zhǎng)訓(xùn)練的“tens”法則方法錯(cuò)誤的是（）。

A.共作10組，2次／天
B.持續(xù)10s后休息10s
C.重復(fù)10次為一組訓(xùn)練
D.每周訓(xùn)練3～4次，持續(xù)數(shù)周
E.訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負(fù)荷下等長(zhǎng)收縮

5.單項(xiàng)選擇題機(jī)械抗阻訓(xùn)練操作模式哪一項(xiàng)不正確（）。

A.增加靜態(tài)力量可采用等長(zhǎng)訓(xùn)練
B.增加動(dòng)態(tài)力量可采用向心性等張收縮
C.增加靜態(tài)力量可采用離心性等張收縮
D.肌肉骨骼損傷早期可采用漸進(jìn)抗阻的等長(zhǎng)訓(xùn)練
E.促進(jìn)功能性活動(dòng)則采用向心性收縮和離心性收縮交互的形式